Pamela Martínez Tejera
Agendar consulta
Psicóloga · Lic. en Psicología, UCU

Lo que sentís no es magia:
es cerebro, cuerpo e historia.

Trabajo con personas que ya buscaron ayuda antes y necesitan algo más específico: herramientas con respaldo científico, aplicadas a su historia particular — no una fórmula genérica. Sesiones 100% online para pacientes en Uruguay.

Reservar consulta de 15 min, sin costo Ver formación →
Sobre mí
Pamela Martínez Tejera

De los recursos humanos a la psicología basada en evidencia

Soy Pamela Martínez Tejera, Licenciada en Psicología por la Universidad Católica del Uruguay (diciembre 2021). Soy uruguaya y hoy vivo en Santiago de Compostela, donde curso el Máster en Neurociencia Cognitiva — parte del cual hago en el Hospital Clínico Universitario de Santiago.

Antes de dedicarme de lleno a la clínica trabajé varios años en Recursos Humanos, diseñando e impartiendo capacitaciones. Esa mirada — pedagógica, organizacional — sigue presente en cómo explico lo que pasa en una sesión: prefiero que entiendas el porqué de cada herramienta, no solo que la uses.

Mi trabajo parte de una idea simple: lo que sentimos tiene una base biológica y una historia personal, más allá de cuál sea el motivo de consulta. Por eso combino terapias con respaldo científico — Terapia de Aceptación y Compromiso, Terapia Dialéctico Conductual, EMDR, mindfulness — con formación específica en sexualidad y coaching con Programación Neurolingüística.

Servicios

Para quienes ya probaron otras alternativas — terapia genérica, herramientas sueltas de autoayuda — y buscan un abordaje más específico.

01

Consulta individual

Terapia 1 a 1 para ansiedad, autoestima, vínculos y procesos de cambio, con herramientas de ACT, DBT y mindfulness.

Online · Uruguay
$ 2.350 UYU / sesión
Pack 4 sesiones: 10% off ($ 8.460 UYU)
Pago por transferencia bancaria
02

Sexualidad

Espacio para trabajar el deseo, la comunicación en la intimidad y otras dificultades relacionadas con la sexualidad, con formación específica en sexología (Diplomado ILEP, con mención de excelencia).

Online · Uruguay
$ 2.350 UYU / sesión
Pack 4 sesiones: 10% off ($ 8.460 UYU)
Pago por transferencia bancaria
03

Coaching

Procesos breves orientados a objetivos concretos, con Programación Neurolingüística y metodología GROW+, certificación con acreditación ICF CCE.

Online · plazo acotado
$ 2.350 UYU / sesión
Pack 4 sesiones: 10% off ($ 8.460 UYU)
Pago por transferencia bancaria
04

Terapia EMDR y trauma

Cuando entendés lo que pasó, pero tu cuerpo sigue reaccionando como si estuviera pasando. Hay experiencias que quedan "atascadas": un recuerdo que vuelve con la misma intensidad, una reacción que no podés controlar aunque sepas que no tiene sentido. El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ayuda al cerebro a procesar esos recuerdos para que dejen de tener la misma carga emocional.

Puede ayudarte si viviste una situación difícil o traumática que todavía te afecta; tenés ansiedad, miedos o reacciones intensas que no se explican solo por el presente; ya hiciste terapia y entendés tu historia, pero algo sigue sin moverse; o tenés dificultades en la sexualidad o la intimidad ligadas a experiencias pasadas.

¿Cómo es el proceso? EMDR no es "hablar de lo que pasó". Primero hacemos una evaluación y preparamos recursos para que te sientas con estabilidad; recién después trabajamos sobre los recuerdos. Vas a saber en todo momento en qué etapa estamos y por qué.

¿Tiene respaldo? Sí. La OMS recomienda el EMDR para el tratamiento del estrés postraumático, y es uno de los abordajes con más investigación en trauma. ¿Funciona online? Sí: la estimulación bilateral se adapta a la videollamada (seguimiento visual o autoestimulación con toques), con el mismo protocolo que en presencial.

Mi formación en EMDR: Entrenamiento Básico EMDR niveles 1 y 2 (EMDR Institute / Alianza EMDR LatAm y Caribe) · Terapia sexual con EMDR (certificado por la Asociación EMDR España) · Miembro de la Asociación EMDR España.

Más sobre terapia EMDR online →

Online · Uruguay
$ 2.350 UYU / sesión
Pago por transferencia bancaria

¿Tu consulta no encaja del todo con este perfil — por ejemplo, es para un adolescente? Te ayudo a encontrar a la colega indicada.

Enfoque
PNIE

Psiconeuroinmunoendocrinología

Maestría en PNIE (UCU, 2022) — cómo interactúan mente, sistema nervioso, inmune y hormonal.

ACT / DBT

Terapias contextuales

Terapia de Aceptación y Compromiso y Terapia Dialéctico Conductual como marco de trabajo clínico.

EMDR

Procesamiento de trauma

Entrenamiento básico EMDR, niveles 1 y 2 (50 hs), completo en julio de 2026. Formación en terapia sexual con EMDR (Asociación EMDR España, 2026). Miembro de la Asociación EMDR España. La OMS y la APA reconocen el EMDR como tratamiento eficaz para el trauma.

MBSR

Mindfulness clínico

Programa de Reducción del Estrés basado en Mindfulness aplicado a la consulta.

TDAH

Neuropsicología clínica

Formación en neuropsicología, TDAH en adultos y trastornos del sueño (NeuroClass).

AFC

Análisis funcional

Análisis Funcional de la Conducta Humana aplicado a psicoterapia.

Formación

Base

Lic. en Psicología — Universidad Católica del Uruguaydic. 2021

Clínica

Maestría en Psiconeuroinmunoendocrinología — UCU2022
EMDR — Entrenamiento Básico, niveles 1 y 250 hs · jul. 2026
Acreditación EMDR Institute, Alianza EMDR LatAm y Caribe, IAEMDRBs. As.
Miembro de la Asociación EMDR EspañaEMDR Europa
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)Udemy
Terapia Dialéctico Conductual (DBT)6 hs · 2023
Mindfulness + MBSR26,5 hs · 2025
Análisis Funcional de la Conducta en Psicoterapia5 hs · 2023

Neuropsicología y diagnóstico

TDAH en adultos: diagnóstico e intervención20 hs · 2024
Trastornos del sueño20 hs · 2024
Neuropsicología clínica20 hs · 2023

Sexología

Terapia sexual con EMDR — Asociación EMDR España20 hs · 2026
Sexología con perspectiva conductual contextual — CATC, Bs. As.18 hs · 2025
Diplomado en Terapia de Pareja y Sexualidad — ILEP160 hs · 2024

Coaching

Certificación Internacional en Coaching — Instituto Canario de Coaching60 hs (20 hs ICF CCE) · 2025
Coach con Programación Neurolingüística (PNL)Mauricio Benoist

Comunicación

Oratoria, argumentación y debate — Talentia Formación60 hs

En curso

Máster en Neurociencia Cognitiva — USCen curso
Máster en Coaching — Talentia / EUNEIZ1.500 hs
Habilitación Docentedesde sept.
Preguntas frecuentes

¿Cómo es la modalidad online?

Las sesiones se hacen por Google Meet, un canal privado. Como en cualquier proceso terapéutico, todo lo que se comparte en consulta es confidencial.

¿Cuánto dura cada sesión?

45 minutos.

¿Qué incluye la consulta de 15 minutos sin costo?

Es una charla breve para conocernos y ver si este enfoque encaja con lo que necesitás — no es una sesión de terapia.

¿Cuánto cuesta y cómo se paga?

Todas las sesiones (individual, sexualidad o coaching) cuestan $ 2.350 UYU. El pack de 4 sesiones tiene 10% de descuento ($ 8.460 UYU). El pago se hace por transferencia bancaria.

¿Estás habilitada para ejercer?

Sí — registrada ante el Ministerio de Salud Pública de Uruguay como Licenciada en Psicología, habilitada en todo el territorio nacional desde 2022.

¿Y si mi situación no encaja con tu perfil?

Te oriento hacia la colega adecuada — ya tengo la práctica de derivar cuando el caso lo amerita.

Contacto
Pamela Martínez Tejera
¿Cómo es el primer paso?

Escribime por Instagram o email y coordinamos una consulta de 15 minutos, sin costo. Es una charla para conocernos y ver si este enfoque encaja con lo que necesitás — no es una sesión de terapia.

Prefiero que lo hablemos antes de empezar, así los dos sabemos si es el momento y el abordaje correctos para vos.

Las sesiones online se realizan por un canal privado (Google Meet) y, como en cualquier proceso terapéutico, todo lo que se comparte en consulta es confidencial.

Si tu situación necesita otro tipo de abordaje, te oriento hacia la colega adecuada.

Si estás en una situación de riesgo o emergencia

Esta web y la consulta de 15 minutos no son un servicio de urgencias. Si tenés pensamientos de hacerte daño o estás en riesgo, comunicate ya con la Línea Vida de Prevención del Suicidio (MSP/ASSE): 0800 0767 (fijo) o *0767 (celular) — gratis, las 24 horas, todos los días. Ante cualquier emergencia, contactá también a tu servicio de salud o acudí a la puerta de urgencia más cercana.

Si buscás una opción gratuita o de bajo costo
  • Udelar — SAPPA, Facultad de Psicología (atención psicológica preventivo-asistencial): 2400 5169
  • UCU — Clínica Universitaria de la Salud (atención a bajo costo): 2487 2717
  • ASSE — Línea de Apoyo Emocional, gratuita las 24 hs: 0800 1920; y atención en salud mental gratuita a través de tu policlínica si sos usuario/a de ASSE