Pamela Martínez Tejera
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Terapia EMDR online · Todo Uruguay

Cuando entendés lo que pasó,
pero tu cuerpo sigue reaccionando.

Terapia EMDR para trauma y experiencias difíciles, 100% online para pacientes de todo Uruguay. Con un proceso claro, a tu ritmo y con base en evidencia.

Reservar consulta de 15 min, sin costo Cómo es el proceso →
Qué es el EMDR

Terapia EMDR para trauma: qué es y cómo ayuda

Hay experiencias que quedan "atascadas": un recuerdo que vuelve con la misma intensidad, una reacción que no podés controlar aunque sepas que no tiene sentido. El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) ayuda al cerebro a procesar esos recuerdos para que dejen de tener la misma carga emocional.

La OMS recomienda el EMDR para el tratamiento del estrés postraumático, y es uno de los abordajes con más investigación en trauma.

Quizás te reconocés en alguna de estas frases

Si es así, el EMDR puede ayudarte a procesar lo que quedó pendiente, no solo a entenderlo.

El proceso

Cómo es la terapia EMDR conmigo

1. Consulta de 15 minutos, sin costo. Nos conocemos y vemos si el EMDR es el abordaje adecuado para lo que te pasa.

2. Evaluación y preparación. Entendemos tu historia y construimos recursos de estabilidad antes de tocar cualquier recuerdo difícil.

3. Reprocesamiento. Trabajamos sobre los recuerdos con estimulación bilateral adaptada a la videollamada, a tu ritmo.

4. Cierre e integración. Revisamos los cambios y cómo se reflejan en tu vida cotidiana.

EMDR no es "hablar de lo que pasó": vas a saber en todo momento en qué etapa estamos y por qué.

Formación

Psicóloga formada en EMDR y sexología

Soy Licenciada en Psicología (Universidad Católica del Uruguay), habilitada por el MSP en todo el territorio nacional.

Online · Uruguay · $ 2.350 UYU / sesión · Pago por transferencia bancaria

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Preguntas frecuentes sobre EMDR

¿Qué es el EMDR?

EMDR significa Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares. Es un abordaje psicoterapéutico que ayuda al cerebro a procesar recuerdos que quedaron "atascados", para que dejen de tener la misma carga emocional. Usa estimulación bilateral (movimientos oculares, sonidos o toques alternados) mientras se trabaja sobre el recuerdo.

¿Para qué sirve el EMDR?

Donde tiene más respaldo es en el tratamiento del trauma y el estrés postraumático: la OMS lo recomienda para ese uso. También se aplica en ansiedad, miedos intensos y dificultades en la sexualidad o la intimidad cuando están ligadas a experiencias pasadas. En la consulta inicial vemos si es el abordaje adecuado para tu caso.

¿La terapia EMDR funciona online?

Sí. La estimulación bilateral se adapta a la videollamada (seguimiento visual en pantalla o autoestimulación con toques) y se sigue el mismo protocolo que en presencial. Las sesiones son por Google Meet, un canal privado.

¿Voy a tener que revivir lo que pasó?

No se trata de contar todo una y otra vez. Antes de trabajar sobre cualquier recuerdo hacemos una fase de preparación para que tengas recursos de estabilidad, y avanzamos a tu ritmo. Puede aparecer emoción durante el proceso, pero siempre dentro de un marco cuidado.

¿Cuántas sesiones necesito?

Depende de cada historia: no es lo mismo una experiencia puntual que situaciones que se repitieron durante años. Después de la evaluación inicial te voy a dar una idea clara de cómo podría ser tu proceso.

¿Atendés en todo Uruguay?

Sí. Al ser 100% online, trabajo con pacientes de Montevideo, Canelones, Maldonado, Rocha, Colonia, Paysandú y cualquier otro departamento, sin necesidad de traslados.

¿Cuánto dura y cuánto cuesta cada sesión?

Cada sesión dura 45 minutos y cuesta $ 2.350 UYU, con pago por transferencia bancaria. Antes de empezar hacemos una consulta de 15 minutos sin costo para conocernos.

Contacto
Pamela Martínez Tejera
¿Cómo es el primer paso?

Escribime por Instagram o email y coordinamos una consulta de 15 minutos, sin costo. Es una charla para conocernos y ver si este enfoque encaja con lo que necesitás — no es una sesión de terapia.

Prefiero que lo hablemos antes de empezar, así los dos sabemos si es el momento y el abordaje correctos para vos.

Las sesiones online se realizan por un canal privado (Google Meet) y, como en cualquier proceso terapéutico, todo lo que se comparte en consulta es confidencial.

Si tu situación necesita otro tipo de abordaje, te oriento hacia la colega adecuada.

Si estás en una situación de riesgo o emergencia

Esta web y la consulta de 15 minutos no son un servicio de urgencias. Si tenés pensamientos de hacerte daño o estás en riesgo, comunicate ya con la Línea Vida de Prevención del Suicidio (MSP/ASSE): 0800 0767 (fijo) o *0767 (celular) — gratis, las 24 horas, todos los días. Ante cualquier emergencia, contactá también a tu servicio de salud o acudí a la puerta de urgencia más cercana.

Si buscás una opción gratuita o de bajo costo
  • Udelar — SAPPA, Facultad de Psicología (atención psicológica preventivo-asistencial): 2400 5169
  • UCU — Clínica Universitaria de la Salud (atención a bajo costo): 2487 2717
  • ASSE — Línea de Apoyo Emocional, gratuita las 24 hs: 0800 1920; y atención en salud mental gratuita a través de tu policlínica si sos usuario/a de ASSE